痛苦可以不忘记，但一定要放下。

人生有求即多苦。如果只是一味地要求他人，会为自己招来无穷的痛苦。

心是所有行为及其成果的根源；由一个充满仇恨及贪欲的心所引发出的言语行为及念头只会带来痛苦；相反地，一个慈善的心所引导的身语意运作皆会带来福乐。

爱本是一种享受，即使痛苦也会觉得幸福；爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜；爱是一种经历，即使破碎也会觉得美丽；不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。

忘记并不等于从未存在，一切自在来源于选择，而不是刻意。不如放手，放下的越多，越觉得拥有的更多。

两人在一起是为了快乐，分手是为了减轻痛苦，你无法再令我快乐，我也唯有离开，我离开的时候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因为我首先说再见，首先追求快乐的是我。凡事皆有代价，快乐的代价便是痛苦。

最难过的时候不是痛苦流眼泪，而是连眼泪也无法掉落的那种憋屈。

安慰别人头头是道，却在深夜独自抱枕痛苦，人都这样，道理总是能说服别人却说服不了自己。

你说你终于能放下那段感情了，然后自己偷偷哭了很久，对吧？

挫折虽然痛苦，但会令你变得强大。---《X战警：逆转未来》

要学会去放下曾经伤害过你的每个人，正因为这些伤害丰富了你的阅历，圆满了你的人生。伤害也是成长的一部分，我们都要经历。